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悄悄告诉你,腹痛怎么缓解?

来源:重庆东大肛肠医院 2018-06-16 14:52

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  腹痛是每个人都有过的经验,有的朋友只是轻微的疼痛,而有的朋友却是疼的死去活来的。那么突然肚子疼怎么办呢?可以这样做哦!

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  1、当你腹部剧痛时,你找不到能躺下的地方,可以停下来,并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。

  2、如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。这是一种压缩放松腹部的呼吸方法。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。

  3、如果你有腹部岔气的倾向,饭后先休息一两个小时后再做运动。

  4、腹痛有时也可能会源于精神压力,瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法,都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。

  5、要避免高脂肪食物,含脂肪过多,高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。

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  重庆东大肛肠医院建议有持续性腹痛并严重的患者,到医院做肠镜检查,尽早治疗。

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