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孕期便秘与痔疮,不得不说的尴尬!

  很多女性患者的痔疮都是在妊娠期所患,女性妊娠期不仅有孕吐、水肿、腰背痛等症状,还经常伴随孕期便秘和痔疮的烦恼。便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。

  为什么会发生孕期便秘?

  孕期人体会分泌大量的孕激素,孕激素会使大肠蠕动减弱,食物残渣在大肠内滞留时间较长,水分被肠壁吸收过多,致使最终形成的粪便坚硬难排;妊娠期间盆腔内的血液供应增加,子宫不断增大,继而压迫静脉,造成血液的回流受阻。再加上妊娠期间盆腔组织松弛,更促使了痔疮的发生和加重。
       另外,由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞,这也会促使痔疮的发生。其他原因例如孕期饮食结构失衡,进食大量高蛋白、高脂肪的食物,以及活动过少等也都会使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。

  妊娠期痔疮有哪些特有症状?

  孕妇痔疮的第一个症状是便秘、便血。便秘、便血是孕妇痔疮的原因也是孕妇痔疮的症状。痔疮发作疼痛,使得孕妇对排便有种恐惧感,并有意识减少排便,加重便秘,便秘时由于无法及时排出体内毒素,继而导致痤疮、暗疮、色素沉着等皮肤顽疾,久之还会导致贫血和营养不良。

  孕妇痔疮的第二个症状是贫血。由于痔疮会反复出血,因此很多孕妇朋友经常会感觉易疲劳、头晕等,随着贫血越来越严重,孕妇还会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。

  孕妇痔疮的第三个症状是可能导致肥胖。痔疮患者因为肛门组织血管肿胀常有刺痛感、行动不便,加上现在的女性大多经常久坐,血液循环受阻,新陈代谢减缓,此外,三餐不均衡,饮食不健康,不仅导致了痔疮,肥胖也随之而来。

  如何预防和改善孕期便秘?

  合理饮食

  这是预防孕期便秘和痔疮的前提。孕妇要养成规律的饮食习惯,保持饮食营养均衡,多吃含纤维素多的食物,如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜和水果(如芹菜、韭菜、白菜、木耳、白笋干、香蕉、苹果等),少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。

  补充水分

  体内水分如补充不足,便秘就会加重,因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有变意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。

  充足睡眠,适当运动

  避免久趟久坐,适当进行户外活动,可以增强体质,促进肠蠕动而增加食欲,防止便秘。同时睡觉时尽量取左侧卧位,减轻直肠静脉的压力,有助于下半身的血液回流,避免血液瘀积。

  定时排便

  养成每日定时排便的习惯,有便意时不要忍着不排,排便时也不要太用力,不要在厕所蹲太长的时间,也不要在排便时阅读书报、玩手机,“专心”排便。

  保持身心愉快

  紧张和压力也是导致便秘的原因。因此,孕妇应合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。可以多做一些自己感兴趣的事,听听舒缓的音乐,不但有助于预防便秘,而且对胎宝宝的生长发育也有利。

  多做提肛运动

  每日3次,每次30下,可以改善局部血液循环,增强骨盆底部的肌肉力量,有利于排便和预防痔疮发生。还可以做肛门按摩来改善局部的血液循环,方法是:排便后先用温水清洗局部,再用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

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